﻿<?xml version="1.0"?>
<rss version="2.0">
	<channel>
		<title>【本気で治す】大人ニキビに効くサプリメント・コスメランキング</title>
		<link>http://xn--nckq1dj5bza4e9c2d6421b27xa.net/</link>
		<description>つらい大人ニキビに効くサプリメント</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Sat, 28 Jan 2012 00:40:08 +0900</lastBuildDate>
		<item>
			<title>大人にきびに効くビタミン・サプリメント</title>
			<link>http://xn--nckq1dj5bza4e9c2d6421b27xa.net/entry5.html</link>
			<description><![CDATA[
大人ニキビの改善を目的にしたサプリメントは特定できるほど明確なものはありません。しかし、ニキビ肌を改善するためには昔からビタミン類をたくさん摂るのが効果的で良いといわれています。昔から言われていることでも「どうして？」と疑問に思うことも多くありますが、これはニキビを治すためには正しい栄養素の摂りかたのひとつです。ビタミン類を多く摂ってカラダに悪いという話は余りありませんね。カラダを健康的に保つために、ビタミン類は重要な役割をはたしています。これは肌にとっても同じことが言えますね。特にニキビ肌に効果があるビタミン類にはビタミンCやビタミンBがあげられます。ビタミンCは一般的に知られているように柑橘系フルーツやイチゴ、アセロラなど多く含まれていますには肌の奥深いところでコラーゲンを作り出すという働きをします。コラーゲンがどんどん作り出されることで皮膚のターンオーバーが順調に進められ、健康な肌を作り出すことになります。またビタミンBもニキビの予防対策には有効であることは知られていますね。ビタミンB群の特にB2、B6はニキビをつくらないためには必要な栄養素です。B2はレバーや酵母に多く含まれており、B6はイチョウの銀杏に多く含まれているビタミン類です。ビタミンB2とB6には脂質を分解するという働きがあります、ですから、ビタミンB2やB6を適度に摂取することで毛穴を詰まらせる原因となってしまう皮脂を分解して分泌量をコントロールすることができるのです。
			]]></description>
			<pubDate>Sat, 28 Jan 2012 00:38:24 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://xn--nckq1dj5bza4e9c2d6421b27xa.net/entry5.html</guid>
		</item>
		<item>
			<title>ニキビに悩まないためのニキビ予防対策</title>
			<link>http://xn--nckq1dj5bza4e9c2d6421b27xa.net/entry4.html</link>
			<description><![CDATA[
ニキビを予防するためにはカラダの内と外の療法からのケアが必要です。まずは内側から発生する原因について考えて見ましょう。ニキビの原因となるのは皮脂と古い角質が毛穴に詰まってしまうことから始まります。皮脂は名前のとおり油分です。普段の食事で摂りすぎた油分は皮脂となって排出されるのです。食事の内容を肉や揚げ物などを控えて野菜を多く取るように心がけることが第一の予防策です。そして、肌を健やかに保つことでニキビはできにくくなるのですが、健康的な肌を保つために必要な栄養素はビタミンCです。ニキビ肌の原因となるものにタバコの喫煙とストレスがあげられます。喫煙によって体に取り込まれたニコチンはこのビタミンCを破壊してしまいます、人が１日に必要なビタミンCの量は１０００ｍｇといわれていますが、おおよそタバコ４本分でこの量はすべて破壊されてしまうのです。ニキビ肌の予防には禁煙も必要になります。ストレスを感じるとそれを緩和するためにビタミンCが大量に消費されます。ビタミンCは優先的にストレスの緩和に使われてしまい肌を生成する機能には後回しになってしまうのです。内的には暴飲暴食を避け、ストレスを溜め込まない、喫煙しないという予防対策が必要になってくるのです。また、外的には肌を清潔に保つことが一番の予防対策となります。しっかりとした洗顔で古くなった角質と余分な皮脂を取り除くこと。肌本来の機能の低下を防ぐために肌への保湿を十分にすることなどが必要になります。
			]]></description>
			<pubDate>Sat, 28 Jan 2012 00:37:12 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://xn--nckq1dj5bza4e9c2d6421b27xa.net/entry4.html</guid>
		</item>
		<item>
			<title>ニキビの原因｜ニキビができるメカニズム</title>
			<link>http://xn--nckq1dj5bza4e9c2d6421b27xa.net/entry3.html</link>
			<description><![CDATA[
ニキビと一口にいっても実は色々な種類があります。ここではニキビの種類がどんなものなのか紹介していきたいと思います。ニキビの種類は基本的に色で分けることができます。まず一番よく見かけるのが白ニキビと呼ばれるタイプです。ニキビとしては初期段階で、白く見える部分が膿になります。毛穴は閉じたままになっていて、その中に膿が溜まっているといったイメージになります。この白ニキビのうちにケアすれば比較的早い段階で完治するといえます。白ニキビが悪化すると赤ニキビになります。アクネ菌が増殖しており、患部が炎症を起こしている状態になります。赤ニキビになると治りにくく、また治っても跡になることが多くなります。赤ニキビが更に悪くなり、そこに更に膿が溜まると黄ニキビになります。ニキビの種類としては最後の段階で、跡になりやすく、赤や茶色のシミ等になることもあります。ニキビ跡となってしまえば元の状態に戻すのは非常に難しいので、できれば早期段階で治療をするのが望ましいです。最後に黒ニキビについて解説します。黒ニキビは白ニキビとちょうど対照的な位置にあたり、白ニキビの毛穴が開いている状態になります。毛穴が開いているので中にある膿が酸化して黒く見えてしまうのです。患部が開いているので刺激を受けやすく、悪化してしまう可能性が高くなります。ニキビの種類では白ニキビのうちに治療するのが最も望ましく、黄ニキビになると皮膚科を受診したほうがよいといえます。
			]]></description>
			<pubDate>Sat, 28 Jan 2012 00:34:43 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://xn--nckq1dj5bza4e9c2d6421b27xa.net/entry3.html</guid>
		</item>
	</channel>
</rss>

